GOOD WOOD Faszien Ball Ø7cm

"Self-Myofascial-Release"

Faszien Selbstmassage mit den GOOD WOOD „Faszien-Bällen”

Inhalt

1. GOOD WOOD „Faszien-Ball Ø7cm (Esche)

Geeignet für den punktuellen und intensiven Einsatz  und an kleineren Körper-Zonen wie z.B. an Fußsohle, Hüfte, Arme, Brust, uvm.

 Auch kompartibel mit dem GOOD WOOD Multi Fun Board & dem Faszien Vulkan XXL

Einsatzgebiete

• Im Alltag
•  jederzeit
• Beim Sport
• z.B. zur Muskel-Mobilisation und Aktivierung vor sportlicher Betätigung
• z.B. zur Regeneration & Entspannung nach dem Sport

Übungsdauer

Unsere Empfehlung: 6-10 Mal sehr langsam über den gewünschten Körperbereich gleiten.

Weniger oder mehr liegt in Ihrem subjektiven Empfinden.

Zur Faszien-Selbstmassage den Ball auf dem Boden platzieren und mit dem zu massierenden Körperteil über die Faszien-Hölzer gleiten. Gegebenenfalls (Empfohlen für Einsteiger, bzw. bei schwer erreichbaren Körperpartien wie Arme oder Schulter) Ball an der Wand platzieren und mit dem Körper entgegen lehnen. Alternativ kann selbstverständlich auch Rolle oder Ball per Hand über die gewünschte Zone gerollt werden.

Intensität

Die Massagewirkung der GOOD WOOD „Faszien-Bällen & Rollen”  basiert auf ihrer Positionierung. 

• Im Liegen: Verlagern sie ihr Gewicht – stützen Sie sich mit Armen oder Beinen ab und kontrollieren Sie somit den Druck auf den Ball oder die Rolle
• Im Stehen: Verändern sie den Winkel, in dem Sie mit den Füßen näher zur Wand (einfacher), oder entfernter zur Wand (schwieriger) stehen.

Achtung:  Der Einstieg kann schmerzhaft sein!

Grundsätzliches

Den Übungsvariationen sind keine Grenzen gesetzt!  Finde DEINEN Weg und schicke uns ein Bild oder Video deiner Lieblingsübung via Facebook (Good Mood Sports) oder Instagram (good_mood_sports).

Beachte:

1. Rutschigen Untergrund vermeiden
2. Bei der Benutzung auf Fliesen,  Parkett , Laminat, etc  etwas unterlegen, wie z.B. einen Teppich oder eine Yoga-Matte
3. Benutzung stets auf eigene Gefahr, wir empfehlen  vorab das Einverständnis Ihres Arztes oder Therapeuten einzuholen.
4. Kinder bei Benutzung nicht unbeaufsichtigt lassen.
5. Bälle nicht geeignet für Kleinkinder (Verschluckungsgefahr)
6. Die Übungen stellen lediglich Vorschläge dar, aber deiner Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt!

Oberfläche:

Zweifach Handgeölt mit „BIOFA Bio Öl“ (Auf Lebensmittelverträglichkeit erfolgreich geprüft). Hinweis: „Balance Wippe“ kann nach Kauf, bis zur völligen Trocknung (4Wochen), noch etwas nach Bio-Leinöl riechen (bitte nicht in Schlafräumen aufbewahren).

Reinigungshinweis:

GOOD WOOD „Faszien-Ball” mit einem nebelfeuchten Tuch abwischen.

Zuletzt:

Holz ist ein Naturprodukt, somit ist jedes Stück ein Unikat. Kleine Schönheitsfehler sind nicht die Regel, jedoch sind sie möglich. Abbildungen können von Farbe und Maserung abweichen. Es ist nicht ausgeschlossen das Holz nachdunkelt.

100% Made in Germany